在我们很小的时候，家中的长辈经常会说一些我们听不懂的话，但确实挺有意思的，有些人觉挺有道理的，就一记就记到了现在。常听说的就是“人睡三觉，命比纸薄”这句话，到底有没有科学依据呢？睡了会怎么样呢？接下来我们就来看一下。
所谓的“三觉”，其中一觉就是饭后觉。吃完饭之后睡觉其实是一件很正常的事情，不少人很难理解的，怎么就不能睡了呢？
饭后觉是好，但有很多人喜欢吃完就睡，这个时候是肠胃消化和吸收的最好的时候，此时血液和氧气都会集中在胃部，帮助食物更好的吸收和消化，睡觉会使循环和代谢的速度减慢，食物里面的营养物质无法及时进行转化，引起肥胖的问题。即使想要睡觉的，最好是饭后让肠胃休息一段时间之后再睡，这样可以相对减轻肠胃的损伤。
还有一种觉也是很多人喜欢睡的，就是晚上不睡，白天睡。这种现象经常会在一些年轻人身上看到，大多数都是因为工作性质的关系，还有一些是因为晚上的夜生活很丰富，白天有时间再睡。
不管是什么原因引起的，其实这都是一种熬夜，熬夜会给我们的健康带来很大的危害，正常来说，晚上人体内的激素会被大量的释放出来，这些激素对我们的健康是有好处的。有些可以促进糖代谢，保持肌肉和骨骼的生长发育，如果因为睡眠时间的问题，激素分泌减少，人会老化的很快，患上疾病的风险也会很高。
最后一觉就是很多人都喜欢的懒觉。在经过繁忙的工作之后，一到休息日的时候，就会完全放松自我，一觉睡到中午十二点左右，其实这就是懒觉。虽然说身体得到了充分的休息，但睡懒觉会让很多人错过吃早饭的时间，长时间不吃早饭，不仅伤胃，而且也会导致营养物质摄取的不足，导致身体变的很虚弱，容易生一些稀奇古怪的疾病。
上面这三觉，都是我们生活中常会出现的，虽然都是睡觉，但有些觉睡完之后，不仅不利于你的健康，还会让你的健康受到损伤，最好还是少睡。
一个好的睡眠质量是身体健康的重要基础，但不少人经常会为睡眠质量不好而困扰，晚上很长时间无法进入睡眠、睡觉浅、容易被惊醒，睡完身体会感到很是疲累等等，很是影响学习和工作的效率。
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