俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
每个人对枕头的适合高度都多少会有点不同，但这不影响我们对枕头的选购，无论仰睡还是侧睡，最好选择能让颈部保持正常生理弧度的枕头。
小编推荐大家使用乳胶枕，因为乳胶枕的设计是符合人体工学的，这一点是其他枕头所不具备的，科学的使用枕头可以有效地控制打鼾等症状，同时乳胶枕还具有防螨虫的功效，这样大家用着更放心。
