在阅读此文章前，想问您两个问题。
“您的颈椎还好吗，昨晚睡得好吗？有听过乳胶枕头么？”
一、996打工人现状
翻开大城市的白领、金领们的朋友圈，他们的生活看似精致的不行，总是和各种享受和优越的城市环境相关。其实这些打工人背后，和这些网络热词“猝死”、“996”、“凌晨的外滩”离不开关系。
打开一份揭开精致却压力无比的都市打工人调查之后，你会发现中国人每年平均工作在2100小时左右，美国是1790小时，日本则是1719小时，欧洲地区差不多在1300小时左右。
按照正常一年250天工作日来算，2000小时的年工作时间就是每天标准的8小时工作。如果针对性研究，你会发现一个996工作的都市白领，他们的年工作时长可达到3000个小时以上，这还不包括加班。
这样的高强度工作、运动量少、加上时不时就要熬夜通宵的定律，一个白领正常一周能休息半天或者5个小时都算奢侈。
当代996打工人，每天都算是每天看着凌晨3点的闹钟，敷着成百上千的面膜，一直不断坐在电脑屏幕或手机前，重复不断的用着脑力输出。不少人年轻才20多，就已经患上了颈椎病和脱发，以及劳累性眼部酸痛。
很多996打工人以外自己还年轻，并不在意身体的微变化，长此以往，他们的颈椎和腰总是容易酸痛，眼睛疲老，甚至容易出现贫血和“猝死”等严重问题。
打工人的睡眠质量也随着身体和工作的压力，变得越来越差。一夜无眠、黑白颠倒倒是成了常态。
二、996打工人的睡眠质量和什么有关？
除去繁杂的工作，996打工人平时想要闲下来稍稍放松和睡个好觉也是难题。
其实这和平时工作太劳累，加上压力大离不开关系，另外运动少、外部环境和枕头选择也有一定影响。
打工人每次睡不好，如果调整了身体，做了运动还无法改善睡眠质量，就要会去考虑一下打工人的寝具有没有选对，卧室灯光有没有偏亮等等。
三、身体不佳，有没有什么直接帮助方法？
大家都知道身体不好，要内调外养，可是一味枸杞配鸡汤，并不能很快解决问题。更直接、简单的方法，也是有的。
U型乳胶枕作为为都市白领服务的服务的解压调节型枕具，不仅仅解决的是平时午休、加班的睡眠老大难问题，平时长时间坐在电脑前码字，带一个U型乳胶枕或背垫，也能帮助打工人们调节坐姿、帮助缓解视力疲劳和放松颈椎等。
另外如果平时久坐不动，也要记得每隔2小时站起来，或者坐在椅子上做一下调节操。
1. 可以坐在椅子上深呼吸，收紧腰腹，闭眼放松
2. 可以站起身，舒展一下身体，做一个手臂拉伸的动作，重复4至8次
3. 可以平时一到加班时间，或者上班超过5小时，就戴起U性乳胶枕，防止习惯性头部前倾，和过度用颈椎
4. 站起身，双手叉腰，做一套5分钟的拉伸运动
四、打工人睡眠质量不行，有没有减压之道？
直截了当和大家安利一下，天然乳胶。其实天然乳胶床具，对于长期处在办公环境的打工人，真的有大的帮助和减压。
本身天然乳胶回弹性好，像20到40的成年人，一般都是很需要放松又有一定支撑的睡眠条件。
而且天然乳胶寝具还有按摩和健康蜂巢气孔，其吸湿性和健康微循环做得很棒。拍这对于很多年轻人平时来不及洗澡，回家就到头就睡，也不会感觉浑身黏腻，都是汗，解决闷热的不适感。
另外平时上班的时候戴着U型乳胶枕还不够，打工人的颈椎和脊椎，在睡眠时也需要天然乳胶的有力支撑，达到很好入眠、迅速深眠的放松环境。
最后，娜帕蒂卡想温馨提醒各位勤劳的工作狂们，工作虽忙碌，也要注意平时抽时间多散散步呼吸新鲜空气，及时解压出汗，多喝热水，不要过度劳累。
来一场说走就走的旅行的时候，也要记得带上U型乳胶枕，娜帕蒂卡随时随地都关心您的健康！
