相信身边的人打呼噜已经成为了困扰很多人的问题，尤其是神经衰弱的朋友。除此之外，打呼噜不只会影响周围的人，更严重的是甚至有些人会因为打呼噜而死亡。
打呼噜在我们生活中再常见不过了，很多很多的人都有打呼的情况，打呼司空见惯，只是有人重，有人轻，有部分人甚至把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是我们健康的大敌，因为打呼噜会使呼吸出现反复的暂停，影响呼吸，造成大脑严重缺氧，打呼噜时间长了可能会形成低血氧症，特别严重的情况下可能会诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死等棘手的疾病。
我国当代学者把严重的打呼噜称为：睡眠呼吸暂停综合症，是27中疾病的致病原因。怎么判定打呼噜是否严重呢？如果睡眠时每小时有五次以上超过10秒的停顿，我们就称之为睡眠呼吸暂停综合症。
而且有些人平时不打呼噜,突然间也会出现打呼噜的情况，不免让人担心，是不是身体出了状况，我们一起来了解下吧！
造成睡觉打鼾的原因
1.白天太过疲劳，睡眠时会出现打呼噜
一般来说，人们睡着之后，全身的肌肉就处于高度放松状态。口腔中的扁桃体就自然而然地垂下来，从而阻塞了呼吸道，这样就会影响到空气正常进出，因为每个人的呼吸道情况不一样，有人狭窄有人相对较宽，呼吸道狭窄的人就很容易出现打呼噜的声音，医学上称之为悬雍垂振动。
而如果你白天很累，睡眠时肌肉就可能会彻底放松，扁桃体下垂严重，比平时阻碍更严重，就会出现打呼噜的情况，这是需要注意的。尤其是加班、酗酒、抽烟、熬夜之后，这种情况发生的会更加频繁。
2.鼻部原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚，慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻阻塞或使鼻子呼吸通道变得狭窄，从而出现打鼾症的现象。
3.呼吸道原因
最易阻塞的部分在口咽部咽喉部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。
4.肥胖
过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便可得到控制。
5.睡眠姿势不对
睡觉姿势一直异常也是容易引起打呼噜的，一般来说身体和双腿略微弓起来，睡觉时朝右边侧躺是最有利于睡眠的。如果当天没注意睡眠姿势，没有躺着睡，头架在椅子上坐着睡，仰着睡，就可能会导致出现打呼噜的情况。
6.枕头过高或者过低
通常来说，枕头的高度应该是10厘米左右，如果过高或者过低，都可能在一定程度上挤压到咽喉腔，阻挡呼吸道的空气不流通，也就会产生鼾声。
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6.有效改善失眠多梦、生理性打鼾、夜间开口呼吸等睡眠问题
打呼噜是很常见的现象，只是发展到很严重时是很可能引发疾病猝死的，所以希望你能根据自身情况重视起来，白天尽量不要太累，选择适合自己颈椎生理弯曲弧度的枕头很重要哦~
