大多数人都知道睡眠会影响人们的精神状态。事实证明，这种说法背后有很多道理。睡眠与心理和情绪健康密切相关，并已证明与抑郁，焦虑，躁郁症和其他状况有关。
据估计，全世界有超过3亿人患有抑郁症，这是一种以悲伤或绝望感为特征的情绪障碍。约有75％的抑郁症患者表现出失眠症状，许多抑郁症患者还患有过度的日间嗜睡和失眠现象，这会使他们睡眠过多。
从历史上看，睡眠问题被认为是抑郁症的结果，但越来越多的证据表明，睡眠不足可能会诱发或加剧抑郁症。确定明确原因和结果的困难反映了一种双向关系，在这种关系中睡眠问题和抑郁症状相互促进。
虽然这会产生负面的反馈循环，睡眠不足会加剧抑郁，继而进一步中断睡眠，但它也为新型抑郁症治疗开辟了一条潜在途径。例如，至少对于某些人而言，专注于改善睡眠可能具有减少抑郁症症状的益处。
心理健康状况会破坏睡眠，而睡眠不足会影响心理健康。这种多方面的关系使睡眠与精神疾病之间存在复杂的联系，但这也意味着这两个问题的治疗可以并行进行。改善睡眠的措施甚至可能构成预防性心理健康策略的一部分。
每个人的情况都不一样，因此针对心理健康和睡眠问题的最佳治疗方法取决于人。由于这些状况可能会对生活质量产生重大影响，因此获得适当的调节非常重要，这需要与训练有素的专业人员一起克服这个难关。
改善睡眠习惯
造成睡眠问题的常见原因是睡眠卫生差。通过养成有利于睡眠的习惯和卧室环境来提高睡眠卫生，可以大大减少睡眠中断。可以采取一些更健康的睡眠习惯：
设定就寝时间并保持稳定的睡眠时间表
晚上避免饮酒，吸烟和咖啡因
最大限度地提高床垫，枕头和床上用品的舒适度和支撑力
以上习惯都能慢慢改善你的睡眠习惯，特别是对于床上用品的改变，是更能直接影响到人的睡眠。
在睡眠领域有很多专业的床上用品，但是舒适度和支撑力一流的少之又少。对于深耕于睡眠寝具的泰国乳胶品牌娜帕蒂卡深有感触，在制作乳胶床垫时对产品的生产要求一度严格，才能把控好产品的舒适度和支撑力。
娜帕蒂卡天然乳胶床垫：自然环保无污染、防螨抑菌抗过敏、防静电且经久耐用、具有良好的透气性，其设计都是由骨科专家根据人体工程学原理设计的，采用七区分区设计，长期使用能够有效的提升睡眠质量，最重要的是还可以改善预防颈椎，腰椎，胸椎等作用。
乳胶中的橡树蛋白质可以有效的抑制细菌和螨虫滋生，从而给睡眠者提供一个更为健康干净的睡眠环境！
乳胶枕的特性就是柔软而不失弹性且支撑力很强，可以很好的缓冲人体压力，根据人体工程学原理设计, 能有效预防缓解颈椎，减少打鼾，改善睡眠。
娜帕蒂卡天然乳胶床垫，给失眠中的你一点点安慰，它能舒适的包容你，告诉你这个世界也有美好和温暖，用心去体会和寻找，就会找到心之向往的天堂。
