老龄化日益成为社会公共话题，老人也以社会弱势群体的身份更密集见诸公共舆论。根据有关部门数据统计，2015年中国60岁以上人口已高达2.1亿，占总人口比重超过15%。老年人的健康问题，尤其是睡眠健康问题，也日趋严峻。
我们发现，目前中国家庭普遍不重视老年人的睡眠健康问题；在家庭开支中很少有预留给老人改善睡眠环境。另一方面，大部分的老人自己没有意识到改善自己睡眠环境有多重要，没有意识到腰痛、背痛、腰间盘突出等病症都是因为睡在不合适的床上引起的；同时老人的消费观念也很不合理，他们宁愿花在孙儿孙女买玩具上，也不愿花钱换张可以带来舒适和健康的床垫。
改善老年人睡眠质量
随着年龄的增长，身体机能慢慢衰退，人的睡眠能力逐步下降，睡眠时间缩短，质量也越来越差。同时我们发现，中国老人习惯睡在较硬床板上，大多坚持年轻时的睡眠习性不太接受睡软床；毕竟岁月不饶人，年长者长期睡在较硬床上，除了睡眠质量不好易失眠之外，还容易导致背痛、腰痛、腰间盘突出等病症。
那么，日常应该如何提高老年人的睡眠质量呢？
睡前不过饱 切忌茶烟酒
吃的过饱，加重肠胃负担，不利于身体放松入睡；茶烟酒刺激神经兴奋，不利于良好睡眠。
按时休息 遵循睡眠生物钟
有规律的生活作息，按时按点，遵循自身生物钟认定的模式，打造健康生活好睡眠。
睡眠环境安静适宜
老年人睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，安静舒适的睡眠环境对于老年人的睡眠质量尤为重要。
选择一款合适的寝具
睡眠时，人体对周身贴合的感受很敏感，选择一款舒适的寝具尤为重要。老年人的骨骼逐步退化，腰椎功能衰退，更需精心选择一款软硬适合的床垫。
天然乳胶床垫是一个很不错的选择，原料天然安全，防螨防虫，独特的内部乳胶结构不易沉积灰尘，减少清洁次数，方便于老年人。柔软适中的弹力对老年人的脊椎有支撑力，能好好保护老人的身体，还能提高老年人的睡眠质量。
倡议回家看看的儿女们，除了陪爸妈洗洗筷子刷刷碗之外，还应该多多关注父母的睡眠健康。为父母选上一款舒适的娜帕蒂卡乳胶床垫，减轻和避免老人家背痛等病症，让父母每晚能安然入眠，能真真切切地“安享晚年”！
