在中国，有41%的人选择侧睡。一些不正常的睡姿容易加重心脏负担，长期不合理的睡姿还容易引起脊椎变形，使身体肌肉得不到放松。正常情况下，只要睡姿不影响到身体的舒适度，没有出现不适，不影响正常休息的睡眠姿势都是合理的。
但以下特殊人群的睡姿需特别注意：打鼾和有呼吸道疾病的人，不宜仰卧。患有心脏病、高血压、脑血栓的人，不宜俯卧。患有胃病、急性肝病、胆结石的人，不宜左侧卧。肺气肿患者，不宜右侧卧。
常听家里的老人说，睡硬板床有益身体。那青少年睡硬板床有好处吗？
人的脊柱有四个屈度的，颈椎前屈、胸椎后屈、腰椎前屈、骶尾部后屈。处于发育期青少年长期睡硬板床，很多就睡成了扁头、扁屁股……而过于软的床垫，会使脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者使正常生理曲线发生变化，丧失自然体型健康美。严重的还会形成偏肩、驼背等畸形，甚至影响内脏器官发育。青少年的身体处于飞速成长期，寝具的舒适影响着青少年的脊柱发育。
天然乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，有效提高睡眠质量。
现代社会，人们追求优质生活，而优质生活的根本就是拥有健康睡眠。所以，一旦睡眠出现问题，不管年龄大小，都需及时调节改善！
