许多人在腰疼的时候，医生大多会给一个医嘱，那就是睡硬一些的床，于是有的人回家，直接撤掉了床垫，床单一铺就睡在了硬邦邦的木板上，认为这样就是遵医嘱了，而且还逢人就“科普”腰不好那就得睡硬板床，就形成了人们“硬床=对腰好”的固有概念，然而实际上硬的床可能会让你的腰雪!上!加!霜!床是硬点好还是软点好?今天就给大家介绍一下：
人体脊椎的正常生理结构，从侧面看是一个S型的生理弯曲，腰椎曲度是向前的。硬的木板床会让人体支撑面积减小，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。长期睡这样的床，很可能腰椎间盘突出的腰痛还没治好，又落下了腰肌劳损的毛病，得不偿失!
那硬的床不好，软的总可以了吧?
太软的床也得慎重，因为它也不利于保持脊柱的正常曲度。睡软床的话，腰椎易随着下陷的床体改变曲度，会引起腰部下沉，椎间盘突出。而且松软的床因为较为舒适，翻身次数减少，固定时间越长，对腰椎不好!所以，太软的床不利于脊柱健康会影响发育期青少年的骨骼、肌肉生长，导致驼背、脊柱弯曲变形!
那么我们究竟该睡什么样的床?床垫该如何选择?
其实抓住这两个原则就好了：
1、软硬适中
床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大，在选择时我们可以用手按压床垫，一般以下陷不超过一个拳头高度为宜。
2、贴和身体
床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀贴合，不留空隙。我们平躺或侧躺在床垫上，用手探查身体凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如没有间隙且身体不感到下沉的，是适合的床垫。
听完上面的介绍，是不是对床垫有了新的认识，那就赶紧把家里不舒服的旧床垫换掉吧!如果，面对市场上各式各样的床垫，自己挑起来觉得没把握，选择现成又省心的其实就好了——乳胶床垫，乳胶床垫的特点就是具有弹性，能够适应不同体重人群的身体，贴合人体，分散人体重量的承受力，支撑身体。
除此之外，乳胶床垫多采用发泡工艺制作，本身有气孔，能够排出人体余热与潮气，乳胶还能够避免螨虫滋生，无静电，无噪音，比传统床垫要好用一些。好用的床垫会带来更加舒适的睡眠哦，给你一整晚的好梦~
