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梦会影响我们的睡眠么?

发布日期:2020-11-28
来源:娜帕蒂卡

梦是睡眠中最迷人,最神秘的方面之一。自从西格蒙德·弗洛伊德在19世纪后期帮助引起人们对梦的潜在重要性的关注以来,大量研究已在揭示梦的神经科学和心理学。

尽管科学知识日新月异,但关于睡眠和梦境仍有许多未知的事物。即使是最根本的问题:我们为什么做梦呢?还是需要科学家们继续探究这个奥秘。

 

每个人都在做梦时,这些梦的内容及其对睡眠的影响可能因人而异。尽管没有关于梦的含义和简单解释,但了解梦的基础,梦的潜在影响,会对人们更好地入睡的步骤也会有所帮助。

 

什么是梦?

梦是睡眠中出现的图像,想法或感觉。视觉图像是最常见的,但是梦可以涉及所有感官。研究表明梦境内容的类型多种多样,但梦境的一些典型特征包括:

它具有第一人称视角。

内容可能不合逻辑甚至不连贯。

它引起强烈的情绪。

 

我们为什么做梦?

睡眠专家关于我们为什么做梦的辩论仍在继续,关于目的的不同理论包括:

一、建立记忆:梦与记忆的巩固有关,这表明梦可能起到增强记忆和信息回忆的重要认知功能。

二、即时重播:梦境内容可能是扭曲的即时重播的一种形式,其中对最近的事件进行了回顾和分析。

三、偶然的大脑活动:这种观点认为,做梦只是睡眠的副产品,没有本质目的或意义。

神经科学和心理学领域的专家将继续进行实验,以发现睡眠中大脑中发生的事情,但是即使进行中的研究,也可能无法结论性地证明我们做梦的目的。

 

梦会影响睡眠吗?

在大多数情况下,梦不会影响睡眠。做梦是健康睡眠的一部分,通常被认为是完全正常的,对睡眠没有任何负面影响。

但噩梦是例外。由于噩梦会让人从睡眠中醒来,因此如果频频发生,它们可能会成为问题。令人害怕的梦可能会使人逃避睡眠,从而导致睡眠不足。

 

当你工作或者生活压力比较大的时候,做恶梦的机率可能会高一点,选择一个能够让你缓解压力,轻松进入睡眠的枕头,也是一个改善睡眠的好办法。

 

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当你的出现睡眠障碍时,可以试着把睡眠寝具换新,选择一个更适合睡眠的天然乳胶枕,据说不同的睡眠寝具在睡眠时会有不一样的心情,不如就换换心情,说不定会有惊喜呢。

 

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