睡眠健康是近几年来的热门话题，什么是科学合理睡眠？
一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不易患病。睡眠对人的免疫力个健康状态非常的重要，科学家们经过研究后得出这样的观点：健康的体魄来自睡眠。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里.达比教授带领他的研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究，结果证实睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。
达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术之后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。我们知道，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军，这种“主力军”的壮大，意味着机体抵抗疾病侵袭能力的加强。
有些人对睡眠的认识存在一种误区，认为只要睡够8小时就可以了，所以晚上熬夜白天补，他们认为哪怕是凌晨两点睡，但只要睡到中午12点也一样。其实，这种睡法起不到太大的作用，因为违背了人体的生物钟规律。由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。
科学合理睡眠。失眠不仅是指睡不着觉，还包括入睡困、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。睡得不好有时也是病态。据专家介绍，失眠症状可分入睡困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早等情况，应从多方面进行调理。对付身体原因造成的失眠，需要先治身体疾病。如果要减轻心理压力，可试试不把单位的事带回家；不要让不愉快的心情萦绕于怀，进行心理调适。
好的寝具能够改善你的睡眠环境，娜帕蒂卡乳胶寝具家居领域已有八年成熟经验，拥有专业的科研团队，成熟运作的生产工序，精干的制作人员。双十一即将来袭，娜帕蒂卡将献出历年最大优惠，感兴趣的朋友可前往napattiga旗舰店购买哦！
