我们的身体来到某个特定的阶段，新陈代谢就会开始减慢，稍微吃多点就容易长胖，因此想要保持好身材最重要的是要有自律能力，能够管得住自己的嘴，但这实在是太难了。
稍微自我放飞几周后，体重就两位数的增长了。甚至有些人减肥到一半觉得自己瘦了，又开始吃各种高脂、高糖、高碳水的美味食物，不出几天又会反弹。因此，健康减肥、保持身材需要我们每周都有一定的运动量，还有就是自我规划和饮食调理。
健身教练、健身达人们常挂在嘴边的一句话“三分锻炼。七分饮食”。想要快速减肥减脂和保持身材，饮食上的热量摄入控制是关键点。 热量平衡原理是减肥第一性原理，制造出大热量差就能让你的脂肪快速燃烧掉。
有些人认为不吃早饭会让体重快速恢复，于是就选择节食减肥。但是早饭是大脑活动的能量之源，如果不吃，体内就无法供应足够血糖，身体便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。因此，我们只要注意尽量少吃热量高的食物就可以了。
燕麦算是很多健身减肥者人士的必备餐了，它是一种非常理想的减肥食品。燕麦含糖量很低，富含丰富的膳食纤维，食用后能够明显的增加饱腹感，延缓胃部排空的速度，减少食物的摄入。另外燕麦片中富含β葡聚糖经人体吸收分解后有一定的降血脂、降血糖的作用，对控制体重有比较好的辅助作用。
减肥时期应该尽量选择不含白糖的燕麦片，今天就为大家分享一下我最近都在吃的泰美莱燕麦球。
泰美莱燕麦球一袋重400g，大概含有50颗左右。每一颗燕麦球都是独立包装的，大家可以不用担心受潮问题。
推荐它的理由：
安全健康
精选泰国当地优质燕麦，不添加防腐剂，天然健康，低糖低卡，能够有效呵护肠胃健康。大人小孩都可以吃。
食用方便
可开袋即食，也可取出4-5颗，冲泡开水或牛奶就可以得到一碗燕麦粥。一分钟就可以轻松搞定元气早餐。特别适合学生党和上班族。
味道好
拥有椰奶和榴莲两种口味，口感酥脆香浓，无论是干吃还是泡开吃都很美味。
