给老人使用的话,建议买记忆枕,记忆枕具有慢回弹的特点,能很好的缓解颈部压力,老人筋骨易受创,用记忆dao枕可以保护颈椎!年轻人和小孩比较适合乳胶枕。那么小编给大家分享下老年人适合用哪种枕头？以及两个科学使用枕头的方法。
给老年人选择枕头的建议：
1、高度。高质量的睡眠对身心健康非常重要，因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，不利于血液循环，专家建议，老人选择高度为9厘米的枕头为宜，最好对颈椎支撑比较好的枕头，不要要求太高，或是太矮。太高的话，容易导致失眠做梦，睡不踏实。太矮的话，也会使得颈椎得不到很好的放松与休息，压抑，血液流通不顺畅。
2、软硬度。太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。另外，过于松软的枕头也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。
3、大小。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
科学使用枕头的方法
老年人的睡眠质量较差，身体的抵抗力也随着年龄增长而下zhi降，容易受到各种疾病的影响，因此选择一款舒适的枕头很有必要。选购老年人的枕头需要注重安全性和舒适度，枕头的材质要环保，高度、软硬度要适中，这样才能促进睡眠，保证老年人的身体健康。接下来给大家分享两个科学使用枕头的方法：
平躺(仰睡)时，先用一个枕头从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，否则易使颈椎受压迫，也不能只有一半后脑睡在枕头上，会使颈椎悬空；另一个小枕头则垫在两膝下方，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态；
侧睡时，肩部的宽度会导致头颈部悬空，枕头高度要加高一倍，可将2个枕头叠在一起使用，靠近床的脚伸直，另一脚弯曲睡，两膝间再夹个小枕头，可帮助腰部放松，这样睡起来会感觉非常舒服。
